トレーニング条件   トレーニング時間等
レーストレーニング日 200km6時間前後
ハードトレーニング日 150km5時間前後
筋力トレーニング日 高負荷・高回転トレーニング等
イージートレーニング日 軽いトレーニング 2〜3時間
スポーツ栄養を「トレーニングの状態に合わせた日常食」感覚の
 イタリアチーム選手の食べ方を例を参考にして考えてみましょう
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