助産師によるヨガ＆トレーニング教室について
骨盤底筋は骨盤のもっとも底辺で、膀胱、子宮、直腸を支えているハンモック状の筋肉です。
この筋肉は出産や加齢、女性ホルモンの低下により緩み、やがてこれらの筋肉が衰えると
子宮脱や尿漏れなどのトラブルの原因となっていきます。
デリケートな部分なので、なかなか人には相談出来ずに不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
このような症状を改善したり悪化させないために、『自己トレーニング法』が効果的と言われています。
骨盤底筋ヨガTeachers Trainingの資格を持つ助産師による『自己トレーニング法』をマスターして、より快適な生活を送りませんか？
また、合わせて代謝アップヨガ、ゆったりヨガも開催致します！
初心者の方でも大歓迎です。
女性が生き生きと年齢を重ねていけるよう、
ライフステージに合わせたケアを行っていきたいと考えております。
どうぞ気兼ねなく、ご相談、お問い合わせ下さい。
担当 助産師：石田
ヨガインストラクター1級（RYT200終了）
キッズヨガインストラクター
マタニティヨガインストラクター
骨盤底筋ヨガインストラクター
◎骨盤底筋ヨガ教室
- 究極のインナーマッスル＝骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れや骨盤臓器脱の予防・改善のみならず、生理痛の緩和や美脚・美尻・くびれなどたくさんの効果が期待できるヨガです。
日 時： 毎月第１月曜日 １３：３０〜１４：３０
料 金： １回１０００円
持ち物： 飲み物、タオル
＊予約制です。
＊動きやすい服装でお越しください。
◎代謝アップヨガ教室
- 運動不足で全身を動かしたい！！という方におすすめのヨガ。代謝がアップし、脂肪燃焼効果も期待できます。
日 時： 毎月第２月曜日 １３：３０〜１４：３０
料 金： １回１０００円
持ち物： 飲み物、タオル
＊予約制です。
＊動きやすい服装でお越しください。
◎ゆったりヨガ教室
- ゆったりとした呼吸をしながら、硬くなった筋肉をほぐす事で血流もアップし、全身のコリや痛みに効果の期待ができるヨガです。。
１６週以降の妊婦さんOKです。
日 時： 毎月第３月曜日 １３：３０〜１４：３０
料 金： １回１０００円
持ち物： 飲み物、タオル
＊予約制です。
＊動きやすい服装でお越しください。
◎骨盤底筋トレーニング教室
- 骨盤底筋は、出産や加齢により大きなダメージをうけます。
骨盤底筋へ直接的・間接的にアプローチする方法をお伝えしていきます。
ご自宅でも継続していける様、アドバイスをしていきます。
日 時： 月１回程度 不定期 １４：００〜１４：３０
料 金： １回５００円
持ち物： 飲み物、タオル
＊予約制です。
＊動きやすい服装でお越しください。