育毛GOOD!!

ここでは育毛に良いのではと思う事を書いてみました。参考にしてね!

血行促進

逆立ち どうしても物理的に重力の関係で血は下にさがります。人間のからだで一番高い所にあるのは残念ながら頭なので血行も悪くなる。1日何回か逆立ちをしてみたら血行も良くなるはず!(逆立ちの出来ない人は足の間から頭を下げて顔をのぞかせるだけでも良い)

アンメルツヨコヨコ 筋肉をほぐし血行を促進するもの こんないいもの育毛に使わないのはもったいない。直接頭皮に塗らず肩から首にかけて塗っていき最終こめかみと耳の間あたりを塗れば頭皮の血行促進間違いなし、育毛剤を塗ってからやれば育毛効果も上がるはず!但し毛の生えている部分には塗らない事。

運動 やはりからだ全体の血行促進という部分から考えても欠かせない、普段から運動を取り入れよう!

冷水 頭皮の血行促進のために温水と冷水を交互にかけて3セットぐらい繰り返す血管が伸び縮みして血行促進間違いなし。特にこの冷水が毛根に良いと思う、エスキモーにハゲがいないのもこの冷たい感覚が毛根に作用しているはず入浴時に心がけてみては?

スットレッチ 右手と左手を背中の後ろにまわして両手がつながらない様では、からだは硬い証拠。日ごろからストレッチ運動を心がけて!

マッサージ 毛に栄養を送り込んでいる血管は毛細血管でマッサージをしすぎると切れやすいのでかえってマイナスになるかも!? マッサージよりも首や肩の血行促進を重視している。首や肩をドライヤー熱風で暖めてもみほぐすと肩こりも取れるから毛にもよいハズ。

食べ物

脂っこい食事は出来るだけ避けるようにしよう!野菜、くだものなどを食べるように心がけ毎日のお通じも活発に行い、お腹いっぱい食べず腹八分目を心がける。健康的なダイエットは髪の毛にも良い、痩せている人の方がハゲが少ないし長生きできる。

人間のからだ大半は水分である。からだの中が水分不足だと細胞も老化しやすいらしい、日ごろから水分を取ってからだの中を浄化するように心がけよう!私は目覚めには水又はお茶を多く飲むようにしている。烏龍茶も脂を取る作用があるので良いと思う。出来れば、水道水ではなくミネラルウォーター等、よい水をお勧めしたい。健康の為に、1日2リットルくらい水分補給するとよい。

シンプル 現代人にハゲが多いのも加工食品や脂っこい食べ物など、欧米の食生活に近づいためにハゲも増えたと思われる。昔ながらのさっぱりしたシンプルな食べ物(和食)がいいと思う。

くだもの お菓子を食べるかわりといっては何だが果物を取るようにしている。ビタミンも取れるしからだにも良い。但し糖分も多いので取りすぎはブタになるから注意!

食物繊維 便秘ぎみの時は肌(頭皮)の調子も良くない。出来るだけ食事で食物繊維をよく取り、毎日のお通じも軽快になるように心がける。体内の毒素排出は健康のためにも重要である

ビタミンE 血行を良くする働きもあり、坑酸化作用を持ち細胞や脳の若返りに役立つ。ビタミンEを多く含むものアーモンド、小麦はい芽、かぼちゃ、うなぎ、緑黄色野菜など。

よく噛む 食事をする時はよく噛んで食べよう!脂っこいものでもよく噛んで食べると、脂の分泌がなぜか減る。自分の鼻の頭の脂のテカリ具合で脂性か確認してみたら!?

 

精神

仕事や薄毛の事などいやな事があってもくよくよしないこと、悩む事はすごくエネルギーを消費します。くよくよしたところで問題は解決しません、常に明るく元気に前向きに・・・・・。そうしていたら毛根も元気になり いつか魔法がかかるハズ!!

神経質 やはり日ごろから人に気を使い神経の細かい人はハゲやすいと思う、ガサツなくらいの人の方が毛は多い出来るだけ必要以外の事では気を使わないように。

日ごろから声の大きいぐらいの人の方がハゲは少ないと思う、毛母細胞に響くのだ?もっと自分に自信を持って!

笑う 常日頃から笑うように心がけよう!笑う事は医学的にも健康に良い。笑うとからだの中の細胞が活性化し免疫機能も強くなる回りまわって毛にも良い。「笑う門には毛が生える?」

自然治癒力 人間が本来持っている力であり、病気などになった時も自然と元の健康な状態に戻してくれるありがたい力である。その力を最大限発揮するには普段から「イキイキ、ワクワク」を心がけること。

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