回復のための育毛方法・発毛方法


当たり前だが、毎日の食事を見直すことも大切です!


 食事は1番の良薬である!



現代人は、残念ですが,、毎日の自分の食事に無頓着な人が多い。

毎日コンスタントに体に入れるものであり、いわば一番の良薬は食事です!

その食事の栄養の質と量により、一般的に体への影響はもちろんであるが!

そして食事は大切な髪の再生だけでなく、ホルモンのレベルにさえにも影響を受けます。

したがって毎日の食事を侮ってはいけないのです。

日々の食事を見直す事は、健康にはもちろんですが、私たちの髪の毛の再生にも十分に役立つのです。

このことを、忘れないで欲しいのです!


ここで私が言う毎日の食事とは、決してたくさん食べると言う事ではありません!


むしろ、高カロリーの食事をとり過ぎることは、
脂肪が増えてかえって髪の毛にもマイナスです。


私の言う毎日の食事の改善とは、取り入れる食事の内容の質を上げるということです!

1日3食たべる、その食事の質を上げて欲しいのです。

食事の質を上げるという事は、いろいろな意味がありますが!?


まずは、多くの季節の野菜や果物を取り入れる。

そして、それは新鮮なものが良い。


また、脂肪分の少ない良質のたんぱく質を取り入れることも理想的である。

例えば鶏、魚、大豆など、そして日々の食事で脂肪の多いものや脂濃いものは当然避ける。

油脂の多い食べ物は、皮脂腺を発達させ過ぎて脂性になるので要注意!

また、冷凍食品や加工食品やインスタント食品は
その成分である化学物質が生体のビタミンやミネラル成分を弱めるので控える。


また、この科学物質が、髪や頭皮の悪い成分を取り除くシステムの働きを弱めてしまう。

そのような食生活が続くと、当然、髪の毛にまでも影響を及ぼしかねないのです。


日々の食事は、本来は良質の和食や家庭料理が望ましい!

そして腹八分目ぐらいの分量が、健康や髪の毛のためにも丁度良いのです。


いずれにしろ、毎日の食事を見直し、良質の食事を取ることは髪の毛のトラブル解消に大いに役立ちます。
本気で育毛しようと思うなら、もう一度、あなたの毎日の食事を見直してください!



   



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